我们在健身房和健身app里能看到各种各样的锻炼，有的是为了方便人们在有限的室内空间进行减肥而专门创造的，有的是通过调整速度节奏，把跑步、游泳、骑车等有氧运动变为更高效燃脂的运动，还有的是把一些原本和减肥没有任何关系的锻炼，如瑜伽和普拉提，包装为可以减肥的项目。4.运动不等于减肥，瘦不等于健康

又到一年春天长高黄金期，要想孩子长高，除了营养要跟上以外，充足的睡眠、体重不要太胖都是很重要的事情。时间可选择下午四五点钟，早上也行，不建议晚上跳绳，如果只能晚上，最迟也要在八点前跳好，因为要求早睡有助长高，剧烈运动会影响睡眠。孩子们宅在家里运动锻炼不够，需要提升体能！