慢跑属于有氧运动，进行20分钟后，体内的脂肪开始燃烧，达到减肥的功效。使身体各部分都得到活动的芭啦芭啦舞，仅仅做这一项运动就能减肥了。关于健身减肥你必须知道的黄金法则

又到一年春天长高黄金期，要想孩子长高，除了营养要跟上以外，充足的睡眠、体重不要太胖都是很重要的事情。时间可选择下午四五点钟，早上也行，不建议晚上跳绳，如果只能晚上，最迟也要在八点前跳好，因为要求早睡有助长高，剧烈运动会影响睡眠。孩子们宅在家里运动锻炼不够，需要提升体能！