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以后再说X是吃了饭去健身年,还是健身完再吃饭的问题。1.5点半下班,是吃了饭去健身,还是健身完再吃饭?如果要说什么时候,是最好的健身时间,建议能早就早,吃一些简单的食物,比如一根香蕉,就是运动前1-2小时吃然后再去健身房。不过,在你了解完这个科普后,问题来了,平时健身前到底能不能吃主食呢?
所以说楼主的疑问,在理论上,第一会达到增肌的效果,第二,是健康的。但所有事情都有两面性,万事都有个量,一旦过了就会物极必反,大量的饮用酸奶也容易引起肠胃不适,而力量训练过大或过小对增肌都有影响,过大了会受伤,量小了刺激不够没有效果。还有一个日常很大的疑问是健身要不要食用蛋白粉或者肌酸。
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