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你如果真打算减肥,如果六点半下班,那就中午吃好一点,晚上吃精细吃少一点。关于饭前还是饭后运动的问题,每天最好的运动时间是下午3-5点,如果休息日你有时间最好这段时间运动。如果想做剧烈运动,最好是晚饭前,不仅吃少吃精,你会发现运动完根本什么都吃不下去。
健身锻炼结束之后,吃饭和和蛋白粉的顺序是怎样的,可能多数人并没有注意到这个小细节,但是更多人的做法,可能是先喝的蛋白粉然后再去吃的饭。那么我们完全是可以在健身之后,先补充一定量的蛋白粉,因为这是属于流食类的,很容易被快速的消化吸收掉,所以非常适合锻炼之后身体的要求,所以如果这样做的话也是没有错的。
减肥是很多人的目标,部分人会选择早上起来运动,令一天下来更有冲劲,不过应该先吃早餐后运动,还是先做运动后吃早餐?英国一项小型研究的结果发现,先做运动后吃早餐的话,燃烧脂肪的效果竟会多2倍!减肥是很多人的目标,部分人会选择早上起来运动,令一天下来更有冲劲,不过应该先吃早餐后运动,还是先做运动后吃早餐?
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