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你如果真打算减肥，如果六点半下班，那就中午吃好一点，晚上吃精细吃少一点。关于饭前还是饭后运动的问题，每天最好的运动时间是下午3-5点，如果休息日你有时间最好这段时间运动。如果想做剧烈运动，最好是晚饭前，不仅吃少吃精，你会发现运动完根本什么都吃不下去。

减肥是很多人的目标，部分人会选择早上起来运动，令一天下来更有冲劲，不过应该先吃早餐后运动，还是先做运动后吃早餐？英国一项小型研究的结果发现，先做运动后吃早餐的话，燃烧脂肪的效果竟会多2倍！减肥是很多人的目标，部分人会选择早上起来运动，令一天下来更有冲劲，不过应该先吃早餐后运动，还是先做运动后吃早餐？