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所以要同时想长高或者增肌的同学一定要补充足够的营养。如果你想塑形增肌、又想长高的话，为了给自己充足体力，那么可以把力量训练和长高训练分开，比如上午做增肌塑形训练，下午做长高训练。还有，力量训练和长高训练同时进行，每天需要大量的营养补充和充足的睡眠时间。
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