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如果不补充蛋白质的话肌肉会变得干瘪，没有什么立体感，这就有很多人质疑了，我也没有去吃蛋白粉啊，为什么我的肌肉不是那种干瘪的呢？要有系统的增肌训练，肌肉才会有生长的可能，你天天在家抱着蛋白质吃，是不可能长出肌肉的。
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