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关于提肛运动提肛运动，即有规律地提收肛门，先上提，再放松。提肛的功效是真的吗？如改善痔疮脱垂、慢性便秘、便失禁、产后子宫脱垂、尿失禁、前列腺炎等，及妇女保健及康复锻炼。Tip：提肛运动的特点是想象自己在忍大便，凯格尔运动是憋尿的感觉哦。
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