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以后再说X这事是这么回事,不是很喜欢把屁股练的很大,是一个女人,如果她的训练水平上去了,她的屁股自然会很大,所谓的训练水平很简单粗暴,就是重量。
瘦臀你得这么做!在爬楼梯的时候,臀部和腿部肌肉能得到很好的拉伸,瘦臀的同时还能瘦腿呢!想要减掉臀部多余脂肪,除了运动外,还得从饮食下手。深蹲也是很好的瘦臀运动,深蹲的时候能很好的运动到臀腿力量,提臀瘦臀的同时还能瘦腿。深蹲也不是唯一的锻炼臀部的方法,想要练出翘臀也不一定非要去健身房哦!
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