运动后不久吃一点零食可以帮助恢复能量水平。在本文中，我们将探讨健身运动后主要的零食，并阐述它们如何使身体受益。认识营养与运动然而，关于脂肪卡路里的锻炼后效果的研究很少。运动后限制脂肪摄入可能是一个好主意。运动后如何吃在锻炼之前，期间和之后喝大量的水是必不可少的。安排在锻炼后尽快吃一些零食。