跑步虽然很难坚持，为什么建议你还是要坚持跑步？跑步属于有氧运动，长期坚持跑步，就能有效促进燃脂效率，让你的身材瘦下来。长期坚持跑步的人颜值会提高。长期坚持跑步的人体能会增强。当然，在跑步期间你也要注意保护膝盖，除了标准的跑姿和适合的强度外，可以用护膝来保护减少膝盖所受的损伤。