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  • HIIT间歇训练,让你慢慢瘦下来! 2024-02-27

    而慢跑、骑行、游泳、打球等运动属于中低强度训练,每次健身时间要大于40分钟长期坚持下来,才能起到不错的燃脂效率。HIIT训练是无氧跟有氧运动结合的训练,既能高效燃脂,还能锻炼肌肉,预防肌肉流失。