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倘若你健身前1个小时才潦草地吃一顿，这么短的时间内，吃下去的食物尚不能够完全消化吸收，原因同第一点，这样同样会影响到你的健身效果。答：当然可以，喝蛋白粉的目的只是为了补充蛋白质，倘若你能从饮食中获得足够的蛋白质的话，那么蛋白粉是没有必要吃的。
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