医生首先解释道：“李晓梅，很多女性在月经期间遭遇不适，认为应该完全避免运动，但实际上适量的运动不仅可行，还能帮助缓解一些症状。当然，每个人的身体状况不同，运动处方也需要个性化。同时，她也逐渐理解了医生的另一番话：“运动是一个长期的调整过程，它不仅仅是为了减轻月经不适，更是一种生活方式的转变。