成为健身教练的底线是什么？

1.健康的身体，肌肉线条明显

“如果你去看健身教练

胳膊围小于40，请拨打110“，虽然你不完全同意，但你不能瘦肥胖，将体脂保持在15%以内，可以清楚地看到，每一块肌肉都是健身教练的底线。女性会员的普遍认知是“只有腹肌才是健身教练”，这是女性的审美，她们不在乎自己是否处于增肌期。

对于初学者来说，这个标准需要至少6个月的修炼才能达到基本标准;

如果你想达到健美模型标准，你至少需要3年;

至少需要 5 年才能达到健身标准。

每周至少训练四次，营养充足，休息良好，简单地说，健身教练需要改变他们的生活方式，而不断的坚持会得到回报。（当然，身体基础不错，另当别论了）。

2、运动健身知识储备

这涉及到肌肉解剖学、运动生理学、运动营养学等，这是做健身教练的基础，如果你不知道这些，怎么会不好意思说自己是专业的私人教练。当然，了解这些也可以避免很多职业风险;至少你不会让椎间盘突出的成员做仰卧起坐。

对于初学者来说，学习这部分需要 2 个月的时间。

3、力量训练动作规范化训练，掌握进退动作。

无论是自由重量还是固定器械，高级和腿部动作也很重要，这样你就可以制定计划，并带上一个完整的初学者来上手;同时，可以避免受伤，带队员一步一步进行训练。

对于初学者，这大约需要 1 个月的时间。（一切都很快）。

4. 功能训练和普拉提训练

不能带女会员手淫铁，因为80%的女性会员不喜欢铁，不同的功能训练是针对不同的训练目标设计的;普拉提要练习20个体式，各种高级和倒退级别，普拉提主要是加强深层肌肉控制和运动损伤预防和康复训练

对于小白来说，这大约需要1个月的时间。（勉强够）。

5. 运动康复

你必须为你的成员做一个很好的医疗保健，你不能宠坏你的成员。无论是伸展、放松还是康复技术，您都需要了解。事实上，这部分是基于解剖和生理学的，需要大量的练习。这项技能应该是健康教练的必备技能。

对于小白来说，学习一件皮草需要1个月的时间。

6.乐于助人的服务态度

教练必须有一颗乐于助人的心，这就是职业定位。标准的触觉提示和辅助动作将真正帮助成员。

综上所述，以上学习时间只是阶段性的学习，健身教练的学习是停不下来的，会因为医学的进步而不断升级。虽然健身教练无法与医学生相提并论，但学习量不亚于任何大学专业，身材大了也不可能成为健身教练。

现在所有的商业健身学院都只能带你从头开始，其实你需要自己学习更多或者选择更多的课程。中国的研究文献相对较少，所以我仍然提到美国。

以上

来自精通技术的健身爱好者