另外，我现在在上海虹口区。 有需要的朋友可以联系我。 最后当然是新年快乐！ 希望大家在健身过程中不仅要学习还要反思总结自己，少走弯路。

原答案

相关兴趣： 我是北京的一名私人教练。 我认为我的水平高于平均水平（我根据我与北京和上海私人教练的个人接触来判断）。 我的价格是400。

正题：其实大多数人需要私人教练来教你如何锻炼，而不是陪你练习。 说实话，以我自己教好朋友的经验来看，我十堂课就能教一个正常人锻炼。 完全没问题，除非个人训练水平有问题。 但在这种大环境下，如果教练讲的课少于20节，就会被私教经理骂，而且赚不到钱。 顺便说一下，关于酒后在818商业健身房的私人训练，首先我认为从教练的角度来看，200到400元一堂课的价格是合理的。 不过，我认为健身房的健身计划有问题，经常有100节或50节课。 肯定有同事批评我，但是凭良心说，你上课真的能输出一小时的纯干货吗？ 或者向某人指出某件事并告诉他们 20 次 4？ 我知道很多优秀的教练凭借他们的经验有能力胜任这项工作，但是课时不可避免的延长也是大多数教练的通病吧？ 既然优秀的教练都是如此，那么半生不熟的教练就不要讨论了。

最后回到问题，聘请私人教练是可以的，但是要看教练的专业水平和职业道德。

补充：有些人可能对我提到的十级教堂有疑问。 欢迎大家交流讨论，互相学习知识和经验。