它

然后比较健身房提供的东西，看看你是否需要它。我认为健身房提供的最有用的服务是杠铃和哑铃，而杠铃哑铃训练是锻炼肌肉最有效的方法。如果你不需要这个，我认为如果你的经济能力有限，就没有必要申请一张卡。如果你只是想减肥，良好的饮食和合理的有氧运动就可以了

当然，如果你不缺钱，现在健身卡也不算太贵，拿到卡后每天跑跑流汗也没关系

然后是是否聘请私人教练的问题，许多人都在争论这个问题。从性价比的角度来看，我认为在这种情况下没有必要要求私人导师。首先，题主表示高考后，需要两个多月的时间，估计是两个月的假期卡。我想我可以利用这段时间测试一下自己是否真的喜欢健身，不求私人教练，体验一下上网查知识、自己制定计划、自己学习动作的过程。很多人脑子一热就去拿卡，买了一堂课，然后热了三分钟就不想去了，钱就浪费了。我不是要嘲笑这些人，人热三分钟很正常，可惜钱白给。如果受试者在这段时间里发现自己喜欢健身，那么在大学里继续坚持健身;不喜欢就算了，不要被那些公众号洗脑了！健身确实有好处，但如果你不运动，你就不会和这个时代脱节，你也不会成为废物，健身只是一种爱好，不喜欢就不要勉强。有人说小白自己练功会受伤，甚至所谓的“练功废”，我觉得，小白一般都放不下太多的分量，受伤是不可避免的，“练功废”是绝对不可能的，只要记住“宁轻不假，一步一个脚印”就行了。还有现在的私教水平真的不敢恭维，我练了两年，前后换了四五个健身房，在私人教练我见过的，真正的水平和实力在百分之二或三十，孟心柏去健身房请私人教练真是要伸长脖子让人切韭菜

如今，一些健身房的套路无非就是帮你申请卡片后做一个免费的体检，带你到一台看起来很高的机器前，告诉你这台机器可以测量你体内的肌肉、脂肪、含水量等，其实这台机器测量的数据除了体重之外是没用的。这台机器的实际功能是给私人教练提供参考，私家教练对应不同的测试结果有不同的词语，比如“虽然你看起来不胖，但是你的脂肪含量已经结束了”，“你的身体已经四十多岁了”，并利用这些来制造焦虑，达到让你买课的目的。还有一个免费的体验课，会给你免费上课，可能比那个体能测试更有用，但是私人教练也会挑剔你这堂课的动作和姿势，目的是制造焦虑，逼你买一堂课（注意我一开始说是一些健身房， 只是为了让题主警惕这些套路，以及一些利益相关者，请不要跳出来说我一枪打死了一船人）。

以上是我个人的体会，对题主做参考，希望对大家有所帮助