“看，她在那儿！她是我们这里的健身明星。” 凌晨4时30分，位于西安市北郊的城市体育公园内空无一人。 昏暗的灯光下，一位正在晨练的老人向记者指出，步道上快步走着的白发老太太就是传说中的“双杠老太太”——张慧芳。

张慧芳今年85岁。 她已经连续八年在公园锻炼了。 她之所以得到现在的绰号，是因为她可以在双杠上上下翻转。 “张姐有自己的一套训练方法，除了大雨大雪，大年初一都来这里锻炼，她是我们健身的榜样！” 82岁的唐德福大叔说。

八年前，由于西安城市向北发展，张慧芳成为返乡户，不再需要像以前那样辛苦打工。 于是她开始来到市体育公园锻炼身体。 起初，她只是想打发一下锄草除草的时间。 没想到，去公园锻炼一次后，我就喜欢上了那里的健身设施，逐渐养成了每天锻炼身体的好习惯。

每天最晚22:00之前睡觉，最晚4:00起床。 从家步行一公里去健身，张慧芳的日常生活因为健身而变得规律。

演习以近4公里的快走进行热身，最后以手摇“方向盘”、下肢滚轮等全民健身路径上的运动器材结束。 记者看到，张慧芳每天三个多小时的运动过程中从来没有坐下来休息过，甚至没有喝一口水。 “锻炼是一件辛苦的事情，但做完之后，我每天都很开心，目前身体没有什么大问题，感觉很满足。”张慧芳说。

唐德福表示，张惠芳的训练不仅可以给身体带来一定的负荷，还可以让身体在不同训练地点的转换过程中得到放松和调整。 “这不仅可以增加老年人身体的抵抗力，还可以大大减少运动损伤的危险，可谓一石二鸟。” 和张姐分享经验也让我们其他中老年健身爱好者受益匪浅。”他说。

对于大多数老年人来说，上双杠比较危险，但“天赋异禀”的张惠芳却让人意外。 双杠上，她时而双手支撑、摆动双腿，时而用双脚倒挂在杠上，表演“海底捞月”的绝技。 下了杠后，她就会到双杠旁边的腰部强化机前做仰卧起坐。 她甚至会躺在水泥地上，做两三组，每组20多个俯卧撑。 “运动路径的设计、杠上的动作基本上都是我自己想出来的。我认为健身最重要的是要有毅力，懂得坚持。” 张惠芳说道。

结束了每天的锻炼，张惠芳要回家给十四岁的曾孙做饭，还要帮助孩子们抚养另一个两岁的曾孙。 她说：“饭菜都是我自己做饭，做一些面条、米饭、馒头等，但我不想出去吃饭。我养着一个曾孙，我觉得我的健康状况比以前好。”我的孩子们也很忙。” 不过来这里吧，让我帮他们减轻一些负担。”

发夹视为运动头带，红花布视为运动服。 张奶奶说，运动时穿什么并不重要。 最重要的是要舒服，这样才能获得强健的身体和愉快的心情。 “现在的年轻人生活节奏快，希望大家多锻炼身体，拥有一个好身体，不是为了别人，而是为了自己！” 她说。

生命无止境，运动无止境

拥有一个好身体，不是为了别人，而是为了自己！

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