2005年11月24日 09:45 金阳网-民间经济报

从梦想之地好莱坞，到时尚之都巴黎，无论是光鲜亮丽的女明星，还是雍容华贵的女模特，都是媒体关注的焦点，公众关注的焦点。 她们如何保持苗条、健康的身材呢？

莎朗·斯通

她已经40多岁了，但依然能保持轻盈的身材和富有弹性的皮肤。 除了丈夫的精心照顾

另外，这也应该归功于她的私人厨师每天为她准备特色低脂菜肴。 她更喜欢有控制的减肥方法。 她从不喝含咖啡因的饮料，只喝一些减肥茶。 她最喜欢的运动是散步和攀岩。 她的健身器材是“皮拉特”练习桌，可以对躺在上面的身体进行缓慢的全身牵引训练，恢复灵活性。

米哈伊达尔

法国影星米哈伊·达尔提倡自由随意的锻炼方法。 她对此有自己的理由：“我不喜欢做太有规律和限制性的事情。我没有教练，因为我不知道第二天要做什么，这让我更快乐。按照我的节奏、根据我的需要生活。” 她的饮食经常随着季节而变化。 比如，到了秋天，她每天吃的量就很大。 葡萄。 她经常去做按摩，唯一能让她自愿坚持的体力活动就是散步。 偶尔她也会去游泳或做其他水上运动。 睡觉前，她会深呼吸以放松大脑的神经。 她的另一个秘诀是：让自己尽可能快乐，因为笑可以驱散紧张和疲劳。

克劳迪·希弗

与达尔相反，希弗需要近乎专业的培训。 她每周根据录像进行四次 90 分钟的田径训练。 她每次都会花一个小时进行斜坡步行和爬楼梯，以增强心血管功能，剩下的时间则用来训练腿部。 、臀部和其他“高风险”肌肉。 她的上半身是她的薄弱环节。 她每周只做一次上身杠铃训练，不是因为没有时间，而是因为每次训练后手臂肌肉的严重酸痛迫使她休息几天。

娜奥米·坎贝尔

这位独特的超模也有不同寻常的健身方式。 这个性感的女孩的拳击水平几乎和职业选手一样好。 她训练的科目包括：热身活动、沙袋、左右勾拳、闪避训练等，同时她还上场与对手打了几回合。 当然，那些都是可以怜悯她的对手，绝不会损害她美丽的容貌。 “如果你想出汗或发泄一下，没有比这更好的方法了，”她说。

吉莲·安德森

为了维护自己在影片中的形象，这位《X档案》中衣冠楚楚的女特工必须将体重保持在适合她160米身材的51公斤以内。 为此，她放弃了自己最喜欢的巧克力。 与此同时，在加州营养顾问瓦格纳的指导和建议下，安德森定期进行为期10天的严格节食。 她每天除了吃含糖分和蛋白质的辅食外，还要选择适合自己气质的健身器材。 为了达到强身健体、陶冶情操的目的，她还学习了瑜伽和太极拳。 她相信太极拳可以带来心灵的平静。 她说：“当我调息时，我感觉就像风和空气。我从来没有缺课，因为正是这种运动的规律性让我能够保持稳定的体重。”

（娟雯雯）

（小健/编译）