据统计，95%的精英人士都存在亚健康症状。 亚健康是指健康与疾病之间的一种不健康症状反应，可以称为疾病的早期反应。 那么，如何才能对亚健康进行早期预防呢？

近年来，不少社会精英生活压力过大，工作竞争激烈，起居不规律，饮食不规律，作息不平衡，打破了正常的心理和生理运行规律，导致心理变异、生理失衡。和器官功能障碍。 出现过早衰老、过劳死亡和早期病变。

心脾两虚型

病因：精神不集中、思虑重、心脾损伤、记忆力减退、健忘、食欲不振、体重突然增加或消瘦。

保健方法：清静寡欲，劳逸结合，增加运动量，多吃养心、安神、健脾的食物。

肝肾亏虚型

病因：贪食过度，酒肉过多，损伤肝肾，导致失眠多梦，精神不振，体力不足，怕冷，颈腰酸痛，性欲冷淡。

保健方法：养成良好的生活习惯，戒烟少酒，对颈腰部进行针对性的锻炼。

阴虚火旺型

诱发因素：工作时间过长、休息不足、烦躁、思虑重、头晕、耳鸣、口腔溃疡等。

保健方法：适量运动，如游泳，少吃辛辣、烧烤等食物，减少吸烟喝酒，多吃水果和蔬菜。

湿邪内阻型

病因：多因脏腑功能虚弱失衡，内有温热，寒湿凝滞，心肾不和，时热时寒，抵抗力减弱，免疫力低下所致。

保健方法：注意起居生活，增加运动量，少吃油腻、烧烤食物，配合中药扶正祛邪。

气滞血瘀型

诱发因素：体质虚弱，劳累过度，脏器受损，出现心慌、胸闷、脏器功能障碍、性功能下降、精神不振等症状。

保健方法：应及时就医，对症治疗。

最后，小编就整理一下《谨防工作压力过大导致亚健康猝死，如何治疗亚健康》一文。 这个怎么样？ 你是否受益匪浅？ 如果您觉得有用，可以保存评论。 如果您有更好的建议或者健康话题，也可以与我们分享。

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