时间由您支配
只有身体才能得到妥善管理
如果我们想在短时间内有效地减肥，我们能做些什么？
目前聘请健身私人教练大约需要5000/1个月，而且要花费时间和精力来经营健身房，我该怎么办？！
以正确的方式，只要你每周花3 8分钟，并适当地管理你的饮食，你就可以在短时间内达到快速减脂塑形的效果。
DK康东旭从体质差、身体虚弱的航空安全员，到国内为数不多的顶级健身教练之一，总结了这种系统有效的快速燃脂训练方法，帮助数以万计的人在短时间内成功实现了高效的减脂。
“健身是世界上唯一能肯定地得到回报的东西。”
生活中有很多人因为健身而过着完全不同的生活，他就是其中之一。驼背、
驼背、肥胖、精力不足
由于身体素质不佳，他与健身结下了不解之缘
这永远改变了他的生活
说到航空安全员，很多人想到的是穿着干净帅气的制服，穿梭在机场，伴随着大家羡慕的，在江南北徘徊，欣赏不同城市风光和文化的迷人形象。
然而，真正的航空官员的工作并不是那么容易。
很多时候，他们不得不长时间坐在飞机上，很少动弹，导致许多从事航空安全员工作多年的朋友出现腰椎间盘突出症、颈椎病等一系列健康问题。
康东旭每天久坐不动都逃不过10个小时以上，长期工作让他的脖子经常不舒服，颈椎也总是酸痛。
不仅如此，肚子周围还慢慢出现了一圈难看的脂肪。
看着他的身材逐渐变形：弯腰驼背，精力不足，体格不佳。
他开始担心自己的身体。咨询的医生告诉他：
如果不维持下去，将来会影响颈动脉对头部的供血，甚至破坏正常的生理曲率，所以要加强运动。
后来，由于参加体能训练，他开始接触专业体能训练，第一次尝试了高强度间歇训练。
虽然训练强度很高，但第一次因为运动，他感到兴奋！
他开始用这种方法自己训练，随着频率越来越高，每次训练后他都会出汗，感觉气血无忧了许多，做任何事情都更加精力充沛。
尝到了运动的甜头，他渐渐爱上了健身。
多亏了健身，他毅然决然地放弃了高薪工作
他说他想追求自己想要的东西
爱上健身后，场地和时间不再是困扰他的问题，工作很忙的时候，他直接在飞机上训练，徒手深蹲、俯卧撑、高腿抬高等.....
动作的多样性和短暂的休息时间使他能够确保自己的身体在有限的时间内处于欣快状态。
我
我比以往任何时候都更精力充沛地做任何事情，我曾经悄悄地离开.......不问候颈椎疼痛等问题
看着镜子里的自己，他的身体更加直立，胸肌变得更加强壮，当他看到好看的身体线条时，他露出了自信的笑容。
他是
竞争极强，他对此并不满意，拥有健美的身材成了他每天最在乎的事情。
为了实现自己的理想，他得到了第一张健身卡。
他踩到了很多陷阱，一开始就在错误的训练姿势上受伤，休息不足导致身体状况不佳，没有调整计划进展缓慢，没有控制饮食......高强度的工作和健身让他几次想放弃。
但他想：
你想反击回到原来的形态，回到过去的软弱模样吗？不！
想回去过一种你每天都厌倦的生活吗？不！他
重拾信心，告诉自己，总有一天他也会成为一名健身专家。
不仅是健身训练，他还开始学习营养学、运动生理学、运动解剖学等......
转到
上网观看知名健美运动员的教学纪录片，学习正确的动作，写下动作的要点，并反复模仿。
慢慢地，进步出现了，动作越来越规范，对自己的要求不断提高，身体也如新，让我也学会了健康管理。
经过不断的研究和实践，他发现HIIT快速燃脂动作的结合是系统性的、有针对性的，效果甚至比大周期的健身训练还要好！
他放弃了光鲜稳定的工作，顶住了父母反对的压力，走出了自己的舒适区，决定转行，从事健身事业。
我
希望能把我所走过的弯路和经历告诉更多的人，让更多的人通过健身改变自己的健康状况，甚至改变生活。
帮助严重肥胖的学生减掉30磅
