青岛育儿网将为您解答早中晚3餐排毒饮食2天减6斤的问题。 对于这个问题，很多人还不知道。 我们现在就来看看O(∩_∩)O...

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育儿语录：情商比智商更重要，品质比成绩更难得，感恩比金钱更宝贵！

开始

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早上喝一杯蜂蜜水，然后吃两片全麦面包和一份煮蔬菜。 这样的早餐可以有效促进肠胃蠕动，快速排出体内毒素和废物，让腹部平坦。 腰部较胖的人不妨早上吃这个早餐，可以帮助瘦腰。

午餐，我喝了一碗海带汤，一碗红豆绿豆粥，两片全麦面包。 这顿午餐可以通便、利尿、排毒，帮助你消除水肿。 可以适量多吃红豆、绿豆粥。 它可以帮助你恢复腿部活力，让双腿变得更纤细。 经常吃这顿午餐还可以让你拥有纤细的双腿。

晚餐先吃一碗紫菜蛋花汤，然后吃一小碗米饭、素炒虾和水煮菜。 这顿晚餐可以有效抑制脂肪生长，还可以让你补充营养、利尿排毒等。喜欢吃肉的人可以多吃虾。 它的热量很低，不仅可以满足你的食欲，还可以帮助你减肥。

起床后，给自己喝一杯番茄汁。 能有效促进肠胃蠕动，帮助隔夜毒素快速排出体外。 然后煮一碗蘑菇鸡肉粥。 它不仅能让你有饱腹感，还能满足你的食欲。 如果你还觉得饿，吃一个煮鸡蛋，可以补充营养。 只要吃这个早餐，就能减肥。

饭前喝一杯豆浆，可以产生饱腹感，减少食量。 午餐时，给自己准备一小碗米饭、一份水煮蔬菜和一份木耳炸鸡。 这顿午餐热量低，可以为你补充营养。 它还可以加快你的肠胃蠕动，帮助你快速排毒。 多吃木耳可以帮助你瘦腰。

晚餐时要少吃，以免热量在体内积累。 用炒蔬菜和一份鱼煮一份白粥。 这顿晚餐很清淡，可以让你有饱腹感，让你拥有苗条的身材。 适合喜欢吃肉但不喜欢运动减肥的人。

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结束

很多时候我们不快乐，是因为我们太在乎别人的感受。

一句批评，一件小事，都会让你心里郁闷，让外界控制你的情绪。

很多时候，别人说过的话、做过的事可能早已被遗忘，而我们却还在折磨自己。

生命的价值在于创造。 ——高尔基

专题：它还可以给你做午餐

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