关于这件事，民间流传着“生命在于休息”的说法，即运动等于失去生命，生命在于休息。

还有一个小故事可以说明这一点：一头走得很慢的大象，心率只有每分钟40次，但它的寿命却可以达到80岁。 还有行走缓慢的乌龟，心率每分钟10次。 没想到它们的寿命竟然能达到数百年甚至万年。 这些动物几乎过着静态的生活。

相反，追求速度的动物，比如猫，却很难追老鼠。 它们的心率可达每分钟450次，但它们的寿命只有2年。 而且，原来人的心跳次数是固定的，谁先跳完谁就先走这句话，让很多人相信生命在于休息。

那么，50岁以上的人应该减少运动还是久坐呢？

首先向大家声明，上述说法只是传说，不能作为科学依据。 虽然寿命和锻炼密切相关，但真实的事实是：

荷兰马斯特里的一所大学进行了一项流行病学研究。 该实验以60岁以上的人为研究对象，研究运动量与寿命之间的关系。

研究结果表明：与运动30分钟以内的女性相比，男性每天运动30至60分钟，活到90岁的概率可提高约21%； 每天锻炼60分钟的男性可以增加活到90岁的机会。 分钟或更长时间，活到90岁的概率可提高40%。

大量调查还发现，适度运动有益于身体健康，对于改善人们的精神面貌、管理体重、预防心脑血管疾病和慢性病等具有积极作用。 也就是说，即使是50岁以上的人也不例外。

在身体健康的基础上，日常进行有氧运动、快走、跑步、游泳、爬山、跳绳、力量训练、举杠铃、卷腹、俯卧撑、引体向上等，可以延缓衰老、延长寿命。最大程度地。

至于大家关心的心率，人越不活动，每分钟心跳次数就越多，平均每分钟75次。 相反，经常运动的人，心跳可达每分钟60次。

综上所述，与长期运动和不运动的人相比，运动的人的心率并不低于不运动的人。

因此，每个人都需要根据自己的情况，量力而行地进行锻炼。 如果没有的话，也可以做一些家务，这也是帮助身体燃烧热量的好方法。