华为运动健康

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小米运动

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说到健身，大佬们的经验也许能帮到你不少。

这里有一些安利博主和up主。

微博：运动健身课堂/环球健身中心

如果你觉得看视频麻烦，可以关注这两位微博博主。 很多实用的健身动作都放到了动画图片中，更加方便易懂。

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B站/微博：周六的Zoey

身体的康复锻炼和塑形非常有特色，还可以和爸爸妈妈一起做，在家也不无聊！

训练颈部斜方肌非常有用！ 另外，up主每天都督促自己去打卡各种挑战。 坚持一定会有结果！

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B站/微博：我是尚雅

更有针对性的健身视频，从细节入手，打造完美身材，舒适的早晨舒展筋骨，温暖的中午美背，晚上看剧美腿。 还在为假期无聊而烦恼吗？

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B站：站在强迫症巅峰的女孩

健身视频很多，网友反馈都很好！ 国内外最流行的健身视频都在这里。 网上交流是学生减脂最有效的方法，你不妨一试！

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B站：晓博健身

快来看看这位波兰帅哥吧！ 他的视频包括适合经验丰富的人的高强度健身练习，以及适合新手的徒手健身练习。 光看视频封面就让人激动不已！

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B站：帅气认真

教你如何一步步变身肌肉男，看看他的改变是否勾起了你的健身欲望？ 每个视频都超级良心。 分享经验和科普知识，带领你走出健身（减肥）的心理误区，一步步教你健身期间吃什么。

Up的老板人在美国，会亲自带你体验国外健身的风情。 （光是看他的颜值，连不运动的人也会很高兴！）

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视频推荐：美丽的芭蕾

健身还可以包括随着舒缓的音乐跳舞。

双语字幕英文教学，健身听力训练一箭双雕！

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最重要的是，在健身方面，不能急于求成。 你一定要照顾好自己的身体，做一些力所能及的事情！

文案| 王家和

排版| 于申尊通