其实，当女性出现皮肤、月经等问题时，产生问题的根源不外乎两个方面：一是气血不足；二是气血不足；二是气血不足。 二是体内湿气过多。 只要解决了这两个问题，皮肤就很难不好了。
什么是气血不足？ 气血不足又称气血两虚、气血两虚等，是指人的气血两虚、气血不足的证候。 一般是长期患病，气血双损所致。 可以因为气虚不能生血而导致血虚，也可以因为血虚而导致气虚。
临床上气虚血虚并存，表现为精神不振、精神倦怠、自汗、头晕、心悸、失眠、面色萎黄或萎黄等，治疗以气血双养为主。 可以使用阿胶玫瑰液。
什么是湿气？ 中医理论著作《素问》中有“太阴之上，湿气主宰”的说法。 只是湿气太重了。 现在很多人由于体内水分过多，处于亚健康状态。 湿气存在的主要原因有两个。 主要原因是脾胃。 中医认为，脾虚则松。 也就是说，大便不成形是脾胃虚弱的表现。 中国人以粗粮为主，常吃肉类，损伤脾胃。 久而久之，体内湿气过多，很容易引发风湿病等疾病。
湿气重的症状：一是平时起床时感觉很困，打不起精神，就像被湿气包裹着； 其次，小腿酸痛、沉重，也是湿重的典型症状。 第三，大便粘稠不成形； 第四，舌苔太白、太厚、滑润。
湿气重的人，往往皮肤黝黑、粗糙，精神萎靡。 同时，湿气也是导致肥胖的一大原因，而且很容易引发妇科疾病。 湿气和气血两虚一样，是靠吃药无法治愈的。 只能通过食疗和中药慢慢调整。 饮食疗法最为推崇。 我们平时要注意饮食习惯，多吃补气血、祛湿气的食物。 湿食对于补气血、造湿极为有帮助。 哪些食物有这样的功效呢？ 我们来看一下。
牢记这“4点”，补气血、祛湿气，拥有更好的肌肤。 去看一下
1、吃阿胶和玫瑰花发酵液
滋补五脏、益气血、调经、润肌肤。 对于气血不足、子宫寒冷、月经不调、皮肤苍白无光泽的人有很好的调理作用。 它还可以排毒、滋养皮肤、延缓衰老。 这是非常有效的。 好的。
2、吃小米薏米粥
中医称“薏苡仁”。 长期服用可轻身益气，治疗湿痹，消除水肿。 寒性体质的人常吃，有减肥的功效。
3、吃姜片
生姜可以在很大程度上去除我们体内的湿气和寒气。 与红糖一起煮沸饮用，有很好的补血作用。 每天早上起床时，用红糖水煮生姜喝下，或者吃生姜片，可以补气。 活血增加体内水分代谢！帮助及时排出体内湿气
4.多运动
它增强人体抵抗力，促进血液循环，使气血运行顺畅，排出体内积存的湿气。 当气血充足的时候，湿气就没有了，整个人就精神饱满，精神抖擞，看上去非常年轻。 但运动要适量，并长期坚持。
