作为经常去健身房的人，你不喜欢健身房的骑行课吗？ 每次都能完成自行车课的练习，你不觉得很棒吗？ 但最近，人们开始讨论室内骑行可能存在的危险以及一些需要注意的问题。 研究发现骑自行车的人都在他们的身边。 国外有一篇文章，标题为《为什么剧烈运动会导致生命危险？》 培训忧虑者：我们怎样才能扭转这种不太好的局面呢？

本文发表于2017年4月《美国医学杂志》

免费横纹肌溶解症：一个公共卫生问题。 旋转类诱发的横纹肌溶解症

》显示，三名横纹肌患者（两名女性和一名男性）在完成第一堂动感单车课程后，在其家人中接受了检查。

当极端运动导致解偶联并将蛋白质和酶释放到血液中时，就会发生横纹肌溶解症，从而导致肾脏损伤和可能的病理。 在极少数情况下可能会导致死亡。 这听起来是不是特别可怕？ 但这绝不是危言耸听，让我们看看到底是怎么回事！ 首先，骑自行车是一项高强度运动（尤其是对于喜欢刺激的人来说），高强度运动可能会让你面临横纹肌病的风险）。

纽约医学院副教授、该研究的主要作者、医学博士莫林·布罗根 (Maureen Brogan) 解释说，骑固定自行车时，您不必像普通自行车那样滑行，“而且您每小时会流失一升汗水。 ” 脱水也会让你面临风险。 “但是，她补充道，绝大多数情况发生在没有训练经验、正在尽其所能地尝试的新手中。”布罗根说，“一旦你能够做到这一点，这就是一次很好的锻炼。”因此，即使是科学家也试图劝阻您不要在室内骑自行车。

横纹肌溶解症也不是很常见，根据 Brogan 博士的研究，文献中只报道了 46 例病例，而且大多数研究被认为是“不充分的”。 （虽然公平地说，很多情况下都没有记录发生的情况。）所以如果我冷静地看待，这些可怕的头条新闻就失去了真实性。

“真正的重点应该放在精神刺激上，”生理学家兼美国运动委员会发言人皮特·麦考尔说。 “像这样的团体训练课程很棒，但我们应该倾听我们身体的声音。” 仅仅因为你的教练可能会激励你突破运动的极限，并不意味着你应该服从，尤其是如果你刚刚开始这项新运动的话。

他的建议是：如果你是这项运动——室内动感单车的新手，一定要参加初级班（很多健身房、健身房都会为新手提供这种训练班），并让教练知道你是新来的。 。 锻炼前、锻炼期间和锻炼后都要喝大量的水。 无论您是一名出色的旋转自行车手还是正在参加一流的自行车课程，请使用适合您的模式和速度进行训练，而不是跟随他人的节奏。 “我总是告诉人们，如果你需要放慢速度或停下来，不要让后面的人试图打你，”因为所有这一切都是为了确保你的锻炼结果是安全的。