那么，营养补充剂到底要不要吃呢？因为，还是有很多人不属于真正意义上的“健康人”，未必能保证“日常从天然食物中获得充足营养素”，可能在短期之内，还是需要注意补充某些营养素的。什么样的人可能从短期补充一些营养补剂中获益呢？2.因为患病或服药需要补充某些营养素的人

所以要同时想长高或者增肌的同学一定要补充足够的营养。如果你想塑形增肌、又想长高的话，为了给自己充足体力，那么可以把力量训练和长高训练分开，比如上午做增肌塑形训练，下午做长高训练。还有，力量训练和长高训练同时进行，每天需要大量的营养补充和充足的睡眠时间。

是吃了饭去健身年，还是健身完再吃饭的问题。1.5点半下班，是吃了饭去健身，还是健身完再吃饭？如果要说什么时候，是最好的健身时间，建议能早就早，吃一些简单的食物，比如一根香蕉，就是运动前1-2小时吃然后再去健身房。不过，在你了解完这个科普后，问题来了，平时健身前到底能不能吃主食呢？