现在有很多专门教导哑铃健身的书，翻开看看，你会发现原来哑铃的功能是如此多啊！这是一种很常见的健身器材，最主要的作用在于训练手掌的握力、强化手肘的肌肉曲线，所以比较适用于男生。缺点：一般健身器材店比较难买到。

不同的健身器材针对不同的部位进行练习，所以大家在选择时也要根据自身的实际要求。一、健身房最火爆的固定器械——坐姿推胸机：这个器械没有统一的使用方法，具体根据你想要练习的部位而定。

但是有些朋友对公园健身器材的使用方法并不清楚，下面小编就公园健身器材里一些常见的器材的正确使用方法给大家作个简单的介绍。功能：锻炼全身综合机能及平衡意识。方法：人体紧靠按摩器，上下左右缓慢运动。综上所述，掌握使用公园健身器材的正确方法非常重要，大家若对公园安全小知识感兴趣，欢迎咨询佰佰安全网小编！

近期小编将出一个“玩转器械”的系列文章，介绍各种借助器械的训练动作，让你对健身房各种器械的用法了如指掌。胸部肌肉主要包括胸大肌、胸小肌和前锯肌三部分。前几天有粉丝在后台咨询减脂会不会掉胸，小编想到的是减脂会全身都掉肉（肥肉），但是进行一些胸部肌肉的训练，胸部肌群是能局部变大的啊。#4.器械推胸

五六月份的时候，真心是练肌肉练胸器的最佳时节。训练结束后有这样的一位型男帮你拉伸，回家再帮你按摩小腿，会不会很幸福？恋在一起，更要练在一起！情侣解锁九种健身姿势，肌情满满一个动作练到两副大胸器，get√最后，再附上一个虐狗的男女配对健身短片，请自备狗粮来看：