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这不，带量食谱来了，每日能量为1500千卡，适合没啥体力活动的女性，可以让你吃饱吃好；如果每天还能运动半小时，比如慢跑半小时，消耗200千卡能量，就差不多可以每周减1斤，如果没有运动就稍微减的再慢些，但这样不容易反弹。
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