坚持冬天健身的人，一般抗寒能力都比普通人要强。冬天健身的注意事项如果在室外健身的话，可以先热身再出门，这样比较省事儿。就算冬天很冷，但健身的时候仍然会出汗。或者几个人一起运动，比如跑步、打篮球、上健身房的团体课等。如果健身房只有走路十分钟，还能在路上慢跑一会儿当热身，方便省事。

5种公认最好的有氧运动减肥方法：现在很多健身房都有动感单车，这些单车的设计非常适合有氧训练，但一般单车训练室都太小，很多人在以前训练时，房间里很容易缺氧，虽然健身房这样设计是为了提高环境温度，使运动者大量出汗提高减肥功效。