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以后再说X关于提肛运动提肛运动,即有规律地提收肛门,先上提,再放松。提肛的功效是真的吗?如改善痔疮脱垂、慢性便秘、便失禁、产后子宫脱垂、尿失禁、前列腺炎等,及妇女保健及康复锻炼。Tip:提肛运动的特点是想象自己在忍大便,凯格尔运动是憋尿的感觉哦。
提肛运动,即有规律地提收肛门,先上提,再放松。若只提肛未免过于枯燥,建议可以一起做做凯格尔运动哟。如改善痔疮脱垂、慢性便秘、便失禁、产后子宫脱垂、尿失禁、前列腺炎等,及妇女保健及康复锻炼。Tip:提肛运动的特点是想象自己在忍大便,凯格尔运动是憋尿的感觉哦。
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