应激会让短期适应不良的机体，表现出对环境的暂时适应。为什么长期应激会损害健康？机体防御贮备能力有限，如果长期不能适应周围环境，机体就会被过度长期消耗。应激对健康的损害很隐蔽当前，很多人缺乏对“应激隐秘性损害健康”的认知。良好的适应能力可减少应激源头

处于亚健康状态的人群，没有达到健康的标准，表现为一定时间内或某阶段的生理机能减退和活力降低。另有研究指出亚健康人群患病率较高，并且年龄一般在20岁到45岁之间。随着经济发展，社会竞争日趋激烈，亚健康状态开始向年轻人群迁移，25到35岁的比例明显上升，甚至青少年亚健康比例也有所增加。