去年10月份始，他依靠规律饮食瘦了47斤，但是只通过饮食控制来减肥，既减脂又减肌，可是蔡先生想要良好的体形，肌肉就不能继续“缩水”。比如体重相同的两个人，健身的人看起来更瘦，但是他的肌肉含量更多，看起来更结实修长。

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