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去年10月份始,他依靠规律饮食瘦了47斤,但是只通过饮食控制来减肥,既减脂又减肌,可是蔡先生想要良好的体形,肌肉就不能继续“缩水”。比如体重相同的两个人,健身的人看起来更瘦,但是他的肌肉含量更多,看起来更结实修长。
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