但在运动的过程中正确的有氧运动方式，才是让能量被消耗有效减肥的关键，所以想通过有氧运动减肥，要牢记以下几点。有氧运动减肥要牢记哪些？1、先力量后有氧的原则一般有氧运动选择在早晨做负重训练后是最合适的。温馨提示，正确的有氧运动可以起到快速的燃脂效果，但注意在运动期间饮食搭配也要做好。

强度的提高比时间的加长对于减脂来说更有效果。当然，持续专注于一次性的运动是最有效果的方法，但是如果在条件不允许的情况时，按照自己的情况来运动也可以。我还想说一下关于有氧运动种类的选择上，尝试不同的运动比一直专注于一种运动更好也更容易坚持。