那么健身后多久可以洗澡呢？很多小伙伴认为，在做了舒缓拉伸的运动后，就可以马上洗澡的。能够马上洗澡的运动看这么久，是不是以为所有运动都不能马上洗澡呀？其实，有些运动做完后可以马上洗澡，以便及时给皮肤补充水分。游泳过后可以马上去洗澡(冬泳就算了)，有利于补充皮肤在运动过程中失去的水分。

运动后不宜洗澡:通常，许多人都喜欢在运动后马上去洗个热（冷）水澡，以为这样既可去污又可恢复疲劳。其实不然，运动后身体尚未恢复正常状态，不宜立即洗澡，尤其是洗热水澡。特别是老年人或者身体肥胖者，运动后就更不能立即去洗热水澡了。同餐后运动相比，酒后运动对人体产生的消极影响更大。