研究显示，跳绳是体能消耗蕞高的运动，也是减脂率蕞高的有氧运动，能锻炼全身肌肉，提升心肺功能，且难度系数小，灵活有趣，不受环境限制，是任何人在任何场地都能做的一项运动万万没想到，蕞减脂的运动居然是跳绳吧！（温馨提示：任何运动都要量力而行哦～选择适合自己的就OK啦）

有氧运动有哪些？有氧运动包括哪些什么是有氧运动？有氧运动有哪些有氧运动有哪些有氧运动有哪些？有氧运动有哪些有氧运有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。什么是有氧运动？有氧运动包括哪些？有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。是不是“有氧运动”，衡量的标准是心率。有氧运动