2、运动减肥的方法运动减肥必须要求减肥者从事某种运动项目，没有运动项目就不能进行运动减肥。如果配合饮食上的控制，在运动前做好准备活动，在运动后做好整理活动将使减肥的效果更加明显。高强度间歇性运动减肥如果长期坚持规律性运动，由于饮食减少，机体的能量呈现出负平衡状态可明显达到减肥的效果。

很多人都想减肥但就是减不下，去成了很多人的心病，我也是在减肥这条路上摸索了好长时间，才找到了正确的方法。减肥的错误姿势：另外减肥非一日之功，不要做一天就瘦十斤的大梦！进入正题：减肥的正确姿势（我自己在减肥过程中摸索很长时间，这是我在学过营养学，以及瑜伽，健身之后亲身实验过的）