市民不知如何科学、合理使用器材，会增加受伤的机会，长年累月不规范的使用还会造成积累性的关节损伤、韧带拉伤、肌肉拉伤等“暗伤”;另一方面公共健身器材自投入使用时起，便有不同程度的损坏，甚至因此在使用过程中出现运动损伤等意外。所以我们很有必要掌握老人科学的运动方法，怎样避免在锻炼的时候受伤呢?

现在有很多专门教导哑铃健身的书，翻开看看，你会发现原来哑铃的功能是如此多啊！这是一种很常见的健身器材，最主要的作用在于训练手掌的握力、强化手肘的肌肉曲线，所以比较适用于男生。缺点：一般健身器材店比较难买到。

但是有些朋友对公园健身器材的使用方法并不清楚，下面小编就公园健身器材里一些常见的器材的正确使用方法给大家作个简单的介绍。功能：锻炼全身综合机能及平衡意识。方法：人体紧靠按摩器，上下左右缓慢运动。综上所述，掌握使用公园健身器材的正确方法非常重要，大家若对公园安全小知识感兴趣，欢迎咨询佰佰安全网小编！