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2、减脂需要无氧运动吗？二、减脂需要无氧运动吗？所以对于减脂来说，无氧运动也是必要的。总结：不管是有氧运动还是无氧运动，都能起到减脂效果。总而言之，如果你想高速且有效地完成减脂训练，还是需要将有氧运动和无氧运动搭配进行。
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