居家健身的注意事项二、居家健身的注意事项考虑清楚，是否热爱健身并且能坚持，去健身房不香吗？先不要考虑太多器械，建议先从无器械居家健身开始，加上辅助器械。无器械健身，大多数动作都需要在瑜伽垫上锻炼，建议挑一块好的瑜伽垫。下面，对于目标明确的健身爱好者，给出一套器械组装选择，能练到各核心肌群为主。

选择一些适合自己的室内运动，不仅可以让大家随时随地运动起来，而且也能提升自己的抵抗力。再有，很多运动类的手机软件，也都有介绍如何在家进行健身。因此，戴口罩健身时，最好选择健步走等相对需氧量较小的运动。对于在家健身，余小燕也推荐了几个适宜大众参与的小招式。