天天被营养师和教练督促要多吃健身餐，还要少食多餐。2、少吃多餐均衡分配热量。在促使你养成更健康饮食习惯的同时，使你能摄入更多的膳食纤维、水果和蔬菜，以及蛋白质和水分。不过除了有这么多注意事项的健身餐，还有一种饮食方式可以帮助我们调节身体状态——代餐。以上关于健身餐怎么吃才有效的内容就到这了。