自称是铁杆粉丝和妹妹的小S也赶到节目中和妹妹聚在一起，两人时不时上演姐妹套路，让小菲嫉妒~

于是，小S

和小菲争夺大S的大战开始了，另外，眼尖的网友发现，17年后，大S依旧长得像个女孩，而且长得像当年的善才。

甚至比当年的山彩皮肤还要白皙、细腻、红润，看来逆向生长真的存在！

不得不说，大S确实很有毅力，因为生完孩子后为了减肥，他差点不粘米饭，为了产前减肥，他甚至连续三个星期吃了香蕉，为了好皮肤，20多年都不敢吃一口甜食！

大S严格控糖戒糖真的有那么重要吗？是的，控糖不仅对减肥有效，对健康的身体也很重要，皮肤被“糖化”后会显得很老！

而摄入过多的糖分也会导致体内胰岛素的增加，尤其是痤疮皮肤，这会刺激雄性激素的增加，导致内分泌失调，导致油脂分泌过多，堵塞毛囊，引起痘痘和炎症，这也是为什么大多数女明星要严格控制糖分的原因。

1.戒掉甜食

世界卫生组织建议成年人每天摄入 25 克糖，即约 6 勺。

如果你吃今天米饭

、面条等正常碳水化合物，如果饭后多吃10颗葡萄，今天糖分就用完了，甚至可能吃过量。如果你喜欢水果，你需要把你的碳水化合物减半，甚至不吃它们，以便吃更多的水果。因为水果中的果糖很容易被人体吸收，所以吃多了不会减肥。

2.多吃抗糖化食物

我们都知道吃水果是为了补充维生素C，让皮肤变得更好，但并不是每一种水果都能大量食用。你可以多吃草莓、蓝莓和覆盆子等含糖量不高的水果。葡萄、菠萝、芒果、榴莲等水果虽然味道鲜美，但热量和糖分太高，吃多了容易长胖~

还有来自日本的秋葵、山药和纳豆等黏糊糊的食物，它们富含粘蛋白。它可以将糖包裹在胃中，有助于延缓糖分的吸收，达到抑制糖分和抗糖化的作用，饭后喝杯茶也可以抑制糖分的吸收。

3.抗糖化护肤品

一旦皮肤开始”糖化

“，会出现皮肤暗沉、肤色不均等问题，所以要想彻底摆脱糖化反应对皮肤造成的伤害，还是要”闭嘴“！

此外，选择含有有效抗氧化剂的护肤品，如维生素C、葡萄籽、茶多酚等，可以保护皮肤免受环境和光线的侵袭，由内而外，进一步防止细胞老化。肌肽是抗氧化剂中的另一种活性成分，可以激活细胞，补充胶原蛋白，并减轻糖化反应引起的皮肤损伤。

有些小仙女可能会问，以后就不能和姐妹们一起去喝下午茶了吗？小邦的建议是尽量少吃，适量进食，一时戒甜食是困难的，可以循序渐进的方式严格控制糖分，比如一个月一次或刚开始几个月就放纵一次甜食。

相信自己，只要坚持控糖，你的皮肤状况和身体都会发生微妙的变化！