亚健康是指身体介于健康与疾病之间的一种状态，但健康与亚健康、亚健康与疾病之间并没有明确的界限。 他们有相互转化的可能性。 例如，“亚健康”可能会转变为疾病，但经过调养后也可以转变为健康。

亚健康一般表现为：疲劳、无力、情绪变化、肌肉酸痛、头晕、头痛、睡眠障碍等。

生活中的7个坏习惯会加速亚健康

1、长时间久坐

上班族几乎每天都会长时间坐在电脑前。 久坐很容易导致腰椎、颈椎出现问题。

2.不吃早餐

许多人只是因为起床匆忙而节省吃早餐的时间。 不吃早餐不仅会让人失去一天的精力，长远来看还可能对健康造成危害。

3、饮食不规律

大多数人因工作繁忙而无法按时吃饭，不规律的饮食习惯很容易引发一系列肠胃问题。

4、长时间使用空调

夏天，无论是上班还是在家，绝大多数人都呆在空调房里。 长时间处于空调环境中，很容易降低身体的调节能力和抵抗力。

5、睡眠不足

除了加班、熬夜之外，很多人还有睡前玩手机的习惯。 在玩手机的过程中，他们常常会忘记自己本来想做什么才能入睡，导致熬夜成为一种习惯，长此以往甚至可能导致失眠。

6、缺乏运动

很多人在休息的时候只想着睡个好觉，而早已忘记了运动。 缺乏运动会降低身体抵抗力，容易导致疲劳、头晕等，还会增加肥胖、心脏病的风险。 血管疾病的风险。

如何远离亚健康？

1.建立健康的生活方式

养成良好的饮食习惯，规律饮食，均衡饮食； 保持充足的睡眠，劳逸结合。

2.适当运动

坚持体育锻炼是预防任何疾病的有效方法。 运动可以增强人的体质，促进身体的新陈代谢，更好地防御疾病。

3.保持积极的态度

保持愉快的心情和健康的心理素质，不仅有利于身心健康，还能促进人体骨骼中骨髓的造血功能，使人面色红润。