这位教练制定的所谓“计划”，从教练销售的角度来看，问题不大，一次可以卖72节课，就算是谈讨价还价，减少到60节课，这个月的表现就下滑了只不过，

从成员的角度来看，这个计划太笼统了，可以理解为：第一阶段，学习动作，顺便练习有氧运动，第二阶段，主要是锻炼肌肉，顺便练习有氧运动，第三阶段，根据成员当时的训练情况和目标， 以及会员的经济状况，然后考虑添加一些内容，以便会员可以继续课程

其实这个计划本身也没什么大问题，问题出在执行计划的教练身上，你呢

对教练的技能和性格有深入的了解，是他的教学专业，他对上课的态度是否正确（他会不会让你做动作，他一边数一边玩手机等），他是否有足够的理论知识，是他根据你的具体情况为每节课制定的具体培训内容， 还是他手下每个成员的训练计划都差不多？ 他在课堂上是否足够保护你，让你蹲下并依靠自己的双手？所以，这不是关于计划，

而是关于教练，你不想专注于计划而忽略最重要的人为因素，因为计划是由教练执行的

最后，我会给你一个建议，如果

资金充足，可以考虑请教练 根据自己的经济状况，从20到60节课中选择几门课程，先学习运动模式，再根据自己的目标选择训练方向，前提是一定要选择一个好的、负责任的教练，如果找一个算数教练， 到时候可以花钱和时间，更何况身体还受伤致残，会很麻烦 要选好教练，多问其他队员，多看教练上课的样子，看看教练有没有责任心和细心

PS：骨盆前倾、肩膀斜等。如果不是因为自己的关节和骨骼问题，而是长期不良姿势造成的，训练的时候多加几个有针对性的动作，练习一会儿，这样自然就不用买课来纠正了

码字不容易，如果对你有帮助，请点赞支持