无独有偶，中国传统文化似乎对“磨砺意志”的重视和诠释远胜于“锻炼身体”：像刘备，因为长期不骑马，大腿内侧长了肉，伤心地哭了； 就像祖逖一样，想要恢复力量。 在中原大地，每天早晨天还没亮，他们就到鸡舞的地方练剑……他们的一言一行，都是他们重视强身健体的表现。 然而，我们的文化传统却看不到刘备对自身健康指标的重视和关注，而只想从“意志”和“精神”的形而上学角度来理解它。 所以当刘备感叹自己大腿内侧长肉的时候，就变成了他对自己一直处于从属地位、没有机会施展才华、做出成绩的愤慨，以及自己的蹉跎和失落。 为什么我们不能从字面意思来理解呢？ 其中一人立即前去战斗。 《三侠战吕布》的男主角在黄金时代想必也是非常契合的。 现在他运动量少了，大腿内侧也长肉了。 估计他的身材已经走样了，甚至严重臃肿。 发胖。 你怎么能用全身的脂肪去战场上战斗并撕毁领土呢？ 难道你没有看到，你需要一个好身体才能征服国家。 没有强壮的身体还不行吗？ 而且，刘备在曹操门下生活的时候，曹操就怀疑他野心勃勃，想方设法试探他的意图。 刘备每天在菜园里种菜、浇水，可见他只是一个老菜农，根本没有帝王之心。 “种菜”这一段历来被理解为刘备在曹操虎狼之地的谨慎和“韬光养晦”。 难道不能理解，刘备在曹操的严密监督下，这样锻炼身体，是为了保持良好的体质吗？ 在传统农业社会，农业劳动不正是最简单、最有效的锻炼方式吗？ 要知道，孔孟时期，有不少知识分子参加了农业劳动。 孔子因不从事生产而被嘲笑“四不勤，五谷不辨”。 而祖逖“闻鸡起舞”的行为，与我们以前乃至现在常说的“锻炼身体，保卫祖国”、“锻炼身体，为祖国而奋斗”等说辞，并不是同一个逻辑。祖国五十年”？ 这不正像我们伟大的开国领袖毛泽东同志年轻时为了保持健康的身体，不顾严冬腊月，每天用冷水洗澡一样吗？

与古希腊、古罗马时期流传下来的建筑、雕塑、绘画中大卫般的肌肉发达、裸体的人物不同，中国传统的汉族文化崇尚通过修养而获得的“文明”之道，压制和抵制原始的权力。身体。 因此，我们不会像西方文化那样张扬和炫耀我们身体的力量和美丽。 其实仔细想想也很奇怪。 在冷兵器时代，战争双方经常要进行残酷的肉搏战。 体能绝对是决定战争胜负的根本因素。 虽然中国传统社会推崇赵云、周瑜这样白马飘逸的“儒将”，但赵云、周瑜的功夫都很高！ 哪个勇将没有好身体？ 关羽的青龙偃月剑重八十四公斤（据考证，按照现行的重量标准，是四十八公斤）。 如果不是强者，根本就举不起来，更何况是在战场上挥剑杀敌呢？ 在体力不断受到动不动就“打四十回合”的挑战的战场上，哪个武将不注重体能锻炼呢？ 为什么刘备、陶侃、祖逖的锻炼和强调强身健体变成了意志的训练呢？ 一个简单的道理。 没有健康的身体，哪来坚强的意志和崇高的胸怀？ 没有健康的身体，武将怎么能杀敌立功呢？ 物质是精神的基础。 没有好的身体，哪来好的意志呢？ 所以林语堂真的用一句话突破了几千年传统文化的虚伪！

说完武士，我们再来说说文人。 就像按照“女子无才便是德”、有才的女人都是倒霉的逻辑一样，“文弱书生”、“不能拴鸡”等形容文人的词语，表明文人的体质也一定是“弱”的。 。 “病”似乎太严重了，但它不应该是一个健康的人。 白皙干净，举止优雅，唇红齿白，乖巧温柔如少女，这是大家对文人的认知。 只要他黑黑、壮实、肥胖、外表粗犷，无论高矮，都达不到大家心目中理想的读书人形象。 太高的是黑铁塔，太矮的是屠行孙。 总之，只有瘦弱、温柔、甚至多病的人才是文人。

俗话说：“文人不汗，文人不汗”。 与古代武士坚持锻炼强身健体、运动时浑身出汗不同，古代文人在体育课上似乎并不需要出汗。 如果你努力学习，考取科举，成为一名官员，你将一生衣食无忧，你将成为一个可以自由旅行、优雅脱俗、下棋的书生，书法、绘画、吟诗作赋。 但事实并非如此。 文人之路并不平坦。 并不是说读了几本书、写了几句话就能成为好人：

首先，古代文人通过的科举考试是一条漫长的道路。 从普通学生到中学学者，再到官校、县校，可以说是层层考核、层层筛选、层层压力、层层打压。 不及格者，将被降职、除名。 出行并不容易； 如果你没有很强的心理素质，那是不行的； 如果你的健康状况太差，你就无法熬过几十年的刻苦学习。 好不容易熬到了科举考试，大批学子却不得不长途跋涉到省城、京城。 当时交通不发达，从偏远农村到省城或首都往往需要几个月的时间。 经过几个月的露天睡眠和几个月的艰苦跋涉，体弱的人肯定会被没有橡胶轮胎的木车的木轮撞得四分五裂，或者晕船，呕吐在无尽的水道上。 运气不好的话，路上会遇到土匪、强人。 如果你失败了，你的生命就会消失。 也有一些不诚实的文人，在科举途中寻找美女、邂逅，但身体却达不到标准。 她们在路上辛苦了很长一段时间，然后一头扎进温柔女儿国，死了很多。

安全进入省城和京城参加考试后，生活并不好过。 学生进入考场后，每个学生都有一个狭小的房间，只能容纳自己的身体，无法伸直双腿。 科举考试科目数多，考试持续数天； 为了防止作弊，一旦进入考场，直到考试结束后才可以出来。 这段时间，他们在狭小的房间里吃、喝、做爱。 想一想，成千上万的考生，成千上万的房间紧密相连，那一定是怎样的情景，那一定是怎样的气味！ 身体不好的人不仅会被试纸晕倒，还会被难闻的气味晕倒。 ——古代就有考试时生病的真实例子。 就算身体再好，离开考场也会得重病。

考取仕入仕后，生活并不好过。 如果你成为中央政府的官员，恭喜你！ 无论刮风下雨，严寒酷暑，我每天清晨都要上法庭，半夜才从温暖的被窝里爬起来； 我在皇帝面前站了几个小时听“圣旨”和教诲。 没有好身体，我受不了！ 如果你成为地方官员，恭喜你！ “我想跟你告别，但我们都是太监。” 当地方官很辛苦，而且要经常换地方。 这段时间我在长城以北，下一段可能在江南。 因为他们生活在国外，工资不高，也不能带家人一起去。 他们孤独、孤独、贫穷。 各种痛苦都聚集在一起。 体质虚弱的人尤其容易被打败。 想想有多少文人当官后就死在异乡了。 。 宋代大文学家苏轼一生仕途坎坷，屡遭贬谪。 最坏的时候，他被贬到徽州、琼州。 惠州就是现在的广东，琼州就是现在的海南岛。 那时的广东、海南绝对不是经济发达的旅游胜地，而是人烟稀少、瘴气肆虐的蛮荒之地。 没有良好的健康，你将永远无法生存。 苏轼的一位心爱的妃子和刚出生的儿子就死在了那里。

因此，作为一个靠脑子谋生的学者，即使可能“力不从心”，但至少要有一个不会拖累他的健康的身体。 因此，日常的体育锻炼也是必不可少的。 当然，古人的健身方法与今天不同。 每天早上，他们不会沿着小区附近的公园跑几圈，直到大汗淋漓、气喘吁吁； 或是在健身房的跑步机上快走五公里，或是接受专业健身教练在器材上的训练。 指导锻炼胸大肌一小时，在桑拿般的高温环境中，你会浑身是汗水和蒸汽。 虽然文人运动时难免出汗，但他们仍然恪守“文人不汗，出汗不是文人”的信条。 出汗在他们眼里终究是不雅观的。 （在文人眼中，唯一美丽的汗应该是美女的汗。普通美女的汗也算不上漂亮，但应该是油而不腻，清爽的“香汗”，带着粉味。）魏晋南北朝时期，文人热衷乱服药。 吃完药后，他们就大汗淋漓。 文人会用“行散”的方法来防止自己大汗淋漓。 所谓“走”就是快步走，而他们不能穿着木屐奔跑，所以淋着汗水的“走”依然有一种庄严肃穆的感觉，热气腾腾的热气又增添了一份飘逸之感。 风骨。 因此，文人流汗时，一定要有韵味和美感。 体育锻炼时出汗并不优雅。

但文人也注重身体锻炼，有自己的“不出汗”的健身方法。 古语云：“读万卷书，行万里路”。 古人非常注重“游学”，即走遍天下。 比如，为了写《史记》，司马迁跟随父亲，几乎走遍了全国。 像这样出去旅游是锻炼身体、增强体质的好方法。 还可以增长你的知识，提高你的实际生存能力。

其次，古人经常到山林、寺院求学。 古代著名的岳麓书院、白鹿洞书院均位于深山老林中。 这些地方的环境安静，没有世间的喧嚣和打扰； 还有就是山林寺里的空气和水源都很好，生产的食物都是纯天然的，不含转基因物质。 在如此优美的环境下学习，读书累了的时候，可以四处走走，吼几声（文人喜欢在山野间吼，其实是更有节奏的吼）。 不可能感到不舒服或健康状况不佳。

此外，古代文人也热衷于自然，喜欢回归自然。 那时，空气质量很好，没有污染。 PM2.5比现在低很多。 经常到大自然中散步，多呼吸新鲜空气，肯定会增加肺活量，增强身体的抵抗力。 又如骑毛驴下乡读诗，划船赤壁，登泰山最高峰或华山最险处。 即使天气好的时候，你也可以跳过工作，直接去乡村郊游。 哪一个不完美？ 最好的锻炼方式是什么？

另外，古代文人的消遣活动非常先进，多种多样，其中不少是体育运动，如马球、蹴鞠、舞蹈等。比如苏轼、欧阳修等文人都会“塔刹”。 “塔莎”是按照一定的节拍和节奏边唱边跳，对身体是一种很好的锻炼。 比如我们的前第一夫人江青同志，体弱多病，跳舞就是她最重要、最有效的锻炼方式之一。

因此，古代文人也非常重视体育锻炼，运动时肯定会出汗。 大多数人也身体健康。 当然，文人也是很锋芒毕露、能言善辩的。 他们不仅把武士的体育锻炼形容为“锻炼意志”，而且把自己丰富多彩的体育锻炼形容为“修身养性”。 因为“锻炼意志”、“修身养性”比孔武简单鲁莽的“健身运动”更加优雅文明，所以只有未开化的野蛮人和没受过良好教育的外国人才热爱健康的身体和强壮的肌肉，而文人追求的是一种那种清澈、庄重的气质和雍容。

林语堂先生的话一语中的，不禁揭开了笼罩“武士健身”几千年的“虚伪”的面纱，也帮助我们揭开了许多体育锻炼的冰山一角。现代意义上。 比如，传统文化喜欢把“渔樵”理解为隐士高雅脱俗的行为。 其实他们也在锻炼吧？ 一个不懂得养生长寿的隐士能是一个成功的隐士吗？ 现在的大多数中老年人不都是通过钓鱼来锻炼身体、保持健康的吗？ 随着传统农耕社会的转型，很多人不再具备在农田“种田”的条件。 但哪个老人退休后不养几盆花、养几棵草来提高注意力、强身健体呢？

揭开传统文化的面纱，许多历史遗留问题就能得到解决。 林黛玉在爱情斗争中输给了薛宝钗，不是因为别的，而是因为她认为自己身体不好，吃药多过吃东西。 更多的。 哪个家庭愿意娶一个病人、一个药篮子做儿媳妇呢？ 也许我无法生下孩子。 历史上南北朝冲突了这么多年，为什么南北朝会灭南朝统一全国呢？ 南朝人终日吃药，享乐，不运动，以病为美。 很多人已经虚弱得连走路的力气都没有了。 他们怎么能和那些在草原上奔跑、吃肉长大的少数民族竞争呢？ 同样的，文化强军事弱的宋朝又如何能够战胜凶猛凶猛的蒙古人呢？

归根结底，无论你是学者还是武士，无论你是贵族还是平民，无论你是男人还是女人，说白了，身体健康很重要，锻炼身体也很重要经常。 但由于我们的社会长期被文人组成的“士大夫阶级”所统治，重文轻武，重智慧轻武力，加上儒家伦理对“体”的忌讳，传统文化并不提倡“健身”。 ”，仿佛“运动”后匀称的身材和鼓起的肌肉，是对“身体的毛发和皮肤是父母遗传的”的极大亵渎和不尊重。 所以，古人的身材再好，也不能拿给别人看。 他们不得不用一件又宽又大的长袍来隐藏它。

所以奉劝所有想成为文人的有志青年，拥有高度文明的大脑非常重要，拥有强健的身体也非常重要。 尽量多出汗，剧烈运动！