这不，带量食谱来了，每日能量为1500千卡，适合没啥体力活动的女性，可以让你吃饱吃好；如果每天还能运动半小时，比如慢跑半小时，消耗200千卡能量，就差不多可以每周减1斤，如果没有运动就稍微减的再慢些，但这样不容易反弹。

如果你和丈夫都坚持膳食平衡，就能提高你受孕和孕育健康宝宝的机会。如果你过重，明智的膳食计划应该包括低脂和高纤维的食物，但也要记得运动。如果你能加入把健身与膳食建议结合在一起的团体，而不是自己从饮食中寻找方法的话，就更有可能怀孕。你需要一些维生素A，但如果怀孕期间摄入过多，也会对宝宝有害。