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这不,带量食谱来了,每日能量为1500千卡,适合没啥体力活动的女性,可以让你吃饱吃好;如果每天还能运动半小时,比如慢跑半小时,消耗200千卡能量,就差不多可以每周减1斤,如果没有运动就稍微减的再慢些,但这样不容易反弹。
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