早餐，是一天中重要的一餐。早餐摄食的能量占人体一天所需能量的30%，不吃早餐造成的能量缺口很难在午餐和晚餐中补充回来。然而，要说早餐最完美的搭配就是“牛奶配鸡蛋”，那就踏入另一个误区了。营养专家推荐给广大市民早餐“三件套”：总结来说，大家吃早餐可以来上一杯牛奶或酸奶，再配上面包。

中国对营养的重视，营养学家们的努力，让膳食指南更科学，提出更适合国人是饮食结构，让我对中国营养的未来，更有信心。找我可领取《中国居民膳食指南科学研究报告（2021）》、高清平衡膳食八大准则图、新版膳食宝塔图。