5种公认最好的有氧运动减肥方法：现在很多健身房都有动感单车，这些单车的设计非常适合有氧训练，但一般单车训练室都太小，很多人在以前训练时，房间里很容易缺氧，虽然健身房这样设计是为了提高环境温度，使运动者大量出汗提高减肥功效。

坏消息是，由于体重较大，参加运动锻炼会比较辛苦，对于饮食的控制也会感觉比较痛苦。身体是怎么瘦下来的，大体重者如何减肥？来，看一看下面这个“健身减肥运动计划”参考方案：但最好还是同步控制饮食，这会让运动减肥的效果“如虎添翼”。

户外vs健身房，运动效果大pk!而健身房有氧相比户外，可以通过调节阻力和速度，保证训练的高强度。相对的，健身房器械，设计初衷就是为了帮助大家更好地找到肌肉训练感觉，针对性地进行有效训练，所以器械训练，更安全、更高效、更能达到训练效果！最后还有一个决定户外运动还是健身房运动的关键，是天气啊天气！